Her gün 15 dakikalık bir park yürüyüşü, stres hormonlarını düşürür. Evinize düşük bakım isteyen bitkiler ekleyin; toprağa dokunmak bile rahatlatır. Hafta sonu için şehir yakınındaki yürüyüş rotalarını araştırın.
Güneş ışığını yakalamak için sabah balkona çıkın, akşamları gün batımını izlemeyi alışkanlık yapın. Ücretsiz açık hava etkinlikleri (toplu yoga, koşu grupları, temizlik hareketleri) yalnızca doğaya değil, insanlara da bağ kurdurur.
