Her 30 dakikada bir 1–2 dakikalık hareket molası verin. Sandalyede kalça hizası, monitörde göz hizası, ayakta durma ploğu ve bilek desteği konforu artırır. Boyun ve kalça esnetmeleri ağrıyı azaltır.
E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir
Yorum *
Ad *
E-posta *
İnternet sitesi
Daha sonraki yorumlarımda kullanılması için adım, e-posta adresim ve site adresim bu tarayıcıya kaydedilsin.
